Cuisine portugaise : poissons, fruits de mer, viandes et spécialités locales à ne pas manquer

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Nina

PDG de Ocean Camper

Cuisine portugaise : poissons, fruits de mer, viandes et spécialités locales à ne pas manquer

La cuisine portugaise est l’un des principaux atouts d’un road trip à travers ce magnifique pays. Des fruits de mer frais de l’Atlantic aux copieux plats de viande, en passant par les fruits de saison et les spécialités locales, les saveurs du Portugal raviront vos papilles. Nous avons élaboré ce guide afin que vous puissiez découvrir ce qu’il faut manger au Portugal et où le trouver, que vous cuisiniez dans votre Campervan ou que vous dîniez au restaurant.

Le poisson local, l'essence même de la cuisine portugaise

La cuisine portugaise est indissociable de la mer. Le poisson grillé est souvent le clou du repas. Voici quelques-uns de nos plats préférés :

  • Sardines (Sardinhas) : Le plat d’été par excellence du Portugal. Elles sont grillées entières et servies avec du pain ou des pommes de terre.
  • Daurade (Dourada) et bar (Robalo) : Ces deux poissons sont souvent cuits sur le gril. La simplicité de la préparation permet à leur saveur délicate de s’exprimer.
  • Calamars (Lulas) : Vous les trouverez grillés ou frits.
  • Crevettes (Camarão) : Généralement grillées ou frites.
  • Poulpe (Polvo) : un plat très apprécié au Portugal. Goûtez le « Polvo à Lagareiro », du poulpe cuit au four avec de l’huile d’olive et de l’ail.
  • Cataplana et ragoût de poisson (Caldeirada de Peixe) : des plats de fruits de mer mijotés, aux saveurs intenses.

Le poisson frais est souvent garni d’ail, de coriandre et d’huile d’olive. Si vous n’aimez pas l’un de ces ingrédients, demandez à votre serveur de ne pas en mettre ou de les servir séparément.

Fruits de mer du Portugal

Le littoral portugais regorge également de fruits de mer. La plupart de ces fruits de mer sont servis en entrée, accompagnés d’une sauce savoureuse à base de vin blanc, d’ail, d’huile d’olive et de coriandre, idéale pour être dégustée avec du pain. Les fruits de mer entrent également dans la composition de plats à base de riz, de cataplanas et de ragoûts.

  • Les amêijoas (palourdes): un grand classique.
  • Lingueirão (couteaux), délicieux et tendres.
  • Les « Conquilhas » (palourdes en forme de coin), petites mais savoureuses.
  • Les « berbigão » (coques), qui sont généralement les coquillages les plus abordables.
  • Ostras (huîtres) : A consommer de préférence crues ou ouvertes sur le barbecue avec un filet de citron.

Plats de viande typiques

Bien que les fruits de mer soient à l’honneur, le Portugal offre également de nombreuses possibilités aux amateurs de viande. Les recettes traditionnelles font souvent la part belle au porc, à l’ail et au vin. Voici quelques plats à ne pas manquer :

  • Chouriço Assado : Saucisse rôtie portugaise servie en entrée avec du pain croustillant.
  • Carne à Alentejana : Cubes de porc cuits dans une sauce au vin blanc et à l’ail, garnis de cornichons et de palourdes.
  • Carne à Portuguesa : Semblable à la version de l’Alentejana, mais sans palourdes.
  • Viande à la sauce au porto : une recette traditionnelle dans laquelle la viande est cuite à feu doux dans du porto.
  • Poulet et viande grillés : vous trouverez de nombreux restaurants proposant du poulet ou de la viande grillés simples et d’une qualité exceptionnelle.

Fruits et légumes locaux

Grâce au climat doux du Portugal, vous pouvez déguster des fruits et légumes frais toute l’année. La plupart des produits locaux sont de saison et vendus à pleine maturité sur les marchés hebdomadaires ou au Mercado Municipal. Voici ce qu’il faut rechercher :

  • Avocat : Automne et hiver.
  • Agrumes : Oranges, citrons et autres.
  • Mangue et papaye : Été et automne.
  • Pêches : Été et automne.
  • Grenades : Automne.
  • Pomme à croûte, fruit de la passion (Maracujá), figues : Fin de l’été.
  • Bananes de Madère et ananas des Açores : Fruits tropicaux sucrés cultivés dans les îles du Portugal.
  • Légumes courants : Frais, locaux et pleins de saveur.

Lorsque vous vous rendez sur un marché local, demandez aux vendeurs quels sont les meilleurs produits de saison et essayez quelque chose de nouveau.

Autres spécialités locales

Enfin, aucun guide gastronomique portugais ne serait complet sans mentionner le vin et l’huile d’olive.

  • Vin : On ne se trompe que rarement avec un vin portugais. En effet, les bouteilles bon marché peuvent être tout aussi bonnes que les plus chères. En cas de doute, optez pour une bouteille de la région de l’Alentejo : les vins jeunes sont souvent les meilleurs.
  • Huile d’olive : Lorsque vous choisissez de l’huile d’olive, privilégiez l’huile d’olive extra-vierge, issue de la première pression à froid des olives. L’huile d’olive vierge provient de la deuxième pression, tandis que l’huile d’olive ordinaire est issue de la troisième pression. Une bonne huile présentera un taux d’acidité inférieur ou égal à 0,80 %.

Foire aux questions

Quel est le plat national du Portugal ?
Le bacalhau, ou morue salée, s’en rapproche le plus, et l’on dit qu’il existe 365 façons de le cuisiner. Les sardines grillées constituent l’autre grand favori, surtout en été.

Que devrais-tu manger précisément en Algarve ?
Du poisson grillé tout juste débarqué, un ragoût de fruits de mer à la cataplana, des couteaux et des percebes. À l’intérieur des terres, ne manquez pas le porc noir de l’Alentejo et le poulet au piri-piri.

La cuisine portugaise est-elle chère ?
Pas selon les normes d’Europe occidentale. Le « prato do dia », le menu du jour, est généralement le repas le plus avantageux de la journée. Cuisiner soi-même du poisson acheté au marché revient encore moins cher.

Est-il facile de suivre un régime végétarien au Portugal ?
C’est plus facile en ville que dans les petits villages. Les marchés regorgent d’excellents produits frais, et on y trouve facilement de la soupe, du pain, du fromage et des légumes grillés, mais la plupart des plats traditionnels sont à base de poisson ou de viande.

Que puis-je cuisiner facilement dans un Campervan ?
Du poisson frais ou des sardines cuites sur un seul brûleur à gaz, des palourdes à l’ail et au vin blanc, ou tout simplement du pain, du fromage, des olives et des fruits achetés au marché. Tous ces plats se transportent facilement et ne nécessitent que très peu de matériel.

Derniers conseils et prochaines étapes

La cuisine portugaise se caractérise par des ingrédients simples et de grande qualité, ainsi que par des recettes ancestrales. Que vous fassiez griller des sardines au bord de la plage ou que vous dégustiez un vin de l’Alentejo dans un restaurant local, prenez votre temps et savourez chaque bouchée.

Vous cherchez d’autres idées ? Consultez nos guides sur la location d’un Campervan en Algarve, les activités à faire à Faro, ainsi que d’autres conseils pour découvrir le Portugal. Si vous avez des questions, envoyez-nous un e-mail à l’adresse info@oceancamper.com ou appelez-nous/envoyez-nous un message WhatsApp au +351 920 301 044; nous sommes toujours ravis de vous aider

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